Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1649 kkal
|
Lemak: 65,67g | Prot: 90,06g | Karb: 180,35g.
Makan Pagi: Kerupuk Beras, Keripik Singkong, L MEN L Men 2 Go, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Kurma. Makan Siang: Kurma, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Telur Ceplok, Tempe Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|