Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Maret 2020
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1842 kkal
|
Lemak: 72,96g | Prot: 84,11g | Karb: 222,08g.
Makan Pagi: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Daun Bawang (Loncang), Telur Dadar, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Wortel Dimasak. Makan Siang: L MEN L Men 2 Go, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Kurma. Makan Malam: Keripik Kentang, Kurma, Jambu Biji, Ayam Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 17 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|