Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1328 kkal
|
Lemak: 53,13g | Prot: 59,11g | Karb: 167,35g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Nasi Putih, Tempe Goreng, Pisang, Pepaya. Makan Malam: Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Kalbe Slim & Fit Cookies. lagi...
|
|
1973 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 24 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|