Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2020
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1462 kkal
|
Lemak: 40,77g | Prot: 55,84g | Karb: 200,31g.
Makan Siang: Kurma, Jus Jeruk Nipis, Tomat Merah, Gula Pasir, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kangkung. Makan Malam: Cilok, 1 Sdm Nasi Putih, Sambal Goreng, Ikan Teri, Pare, Telur Puyuh, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Nasi Bakar. Camilan/Lainnya: Rambutan, Yakult Yakult, Sinti Sambel Pecel, Cilok, Gula Merah, Labu. lagi...
|
|
1686 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Latihan Perut - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Apriliadlestari
|