|
KONSISTEN
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 45,38g | Prot: 61,34g | Karb: 169,88g.
Makan Siang: Iced Tea, Nasi Putih, Chicken Breast, Green Snap Beans, Carrots. Makan Malam: Beef Meatballs, Boiled Egg, Indonesian Chicken Noodles, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Camilan/Lainnya: Sugar, Coffee, Aneka Gorengan (Bakwan, Pisang, Tahu, Tempe,Dll), Kapal Api Special Mix. lagi...
|
|
2461 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Naik Sepeda Motor - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkiyunindra
|