Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2020
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1313 kkal
|
Lemak: 42,14g | Prot: 66,39g | Karb: 167,96g.
Makan Pagi: L-Men 2 Go Chocolate, Martabak Telur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Siomay, Tahu Kukus. Makan Siang: Es Krim Vanila, Fanta Fanta Rasa Stroberi, Kerupuk Udang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Mendoan, Tricks Kimchi, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Nu Oceana Sea Salt Lemonade. lagi...
|
|
1992 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 3 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|