|
diambil dikala pagi ,belum masuk apapun hbis baru bangun tidur,.
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1553 kkal
|
Lemak: 66,55g | Prot: 88,44g | Karb: 150,64g.
Makan Pagi: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Lele. Makan Malam: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Rujak Buah. lagi...
|
|
1730 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 58 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|