Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Maret 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 67,97g | Prot: 82,87g | Karb: 149,88g.
Makan Pagi: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Lumpia Ayam, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Makan Siang: Tahu Bacem, Lumpia Ayam, Nasi Putih, Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. Makan Malam: KFC Fish Fillet, Nasi Uduk, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis), Telur Dadar. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Fitness (Workout) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|