|
alhamdulillah mulai naik lagi. begitu nyentuh 78 atau saat puasa bakal cutting lagi. berkembanglah otot 😂
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2504 kkal
|
Lemak: 73,76g | Prot: 171,81g | Karb: 292,42g.
Makan Pagi: Nescafe French Vanilla, Whey Protein, Cantaloupe (Muskmelon). Makan Siang: Indonesian Cassava Leaves, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Fried Egg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Makan Malam: Plain Dumpling, Chili, Noodles, So Good Chicken Karage, Pizza with Meat. Camilan/Lainnya: Chocolate Cupcake. lagi...
|
|
2308 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 18 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitsenja
|