|
3/2
7:00
体重61.4kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
3/3
7:00
体重62.2kg
体脂肪率21.3%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重64.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3891 kkal
|
Lemak: 128,69g | Prot: 146,46g | Karb: 529,24g.
Makan Pagi: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Makan Siang: ファミリーマート 新玉ねぎと大根のサラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, テーブルマーク ふっくらつや炊き, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, マルコメ 料亭の味 わかめ. Makan Malam: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, あづま食品 国産中粒納豆. Camilan/Lainnya: はちみつ, 雪印乳業 とろけるスライス, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|