|
Alhamdulillah... Pelan tapi pasti.. Enjoy dietnya.. Makan diatas BMR dan dibawah tdee.
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 53,07g | Prot: 69,74g | Karb: 124,14g.
Makan Pagi: Chiffon pisang gandum. Makan Siang: Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihun Goreng. Makan Malam: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Chiffon Cokelat , Khong Guan Biskuit Coklat, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sumunar
|