Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2020
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1598 kkal
|
Lemak: 82,13g | Prot: 75,54g | Karb: 140,70g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus. Makan Siang: Nasi Putih, Ikan Lele. Makan Malam: Tricks Kimchi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Martabak Telur. Camilan/Lainnya: Rumput Laut, Bimoli Minyak Goreng, Pangsit Polos, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1981 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 14 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|