Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2020:
|
1669 kkal
|
Lemak: 82,79g | Prot: 106,21g | Karb: 128,16g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Tahu Isi, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak. Makan Siang: Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: WRP Chocolate Chip Cookies, Ayam Goreng. lagi...
|
|
1910 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|