Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Februari 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2020:
|
1645 kkal
|
Lemak: 75,38g | Prot: 115,28g | Karb: 129,35g.
Makan Pagi: Lumpia Ayam, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak. Makan Siang: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Ikan Kembung. Makan Malam: Rempeyek, KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Kukus, Siomay. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme. lagi...
|
|
1910 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|