Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Februari 2020
|
70,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2020:
|
1573 kkal
|
Lemak: 70,65g | Prot: 75,43g | Karb: 162,16g.
Makan Pagi: Kue Nastar, Martabak Telur, Buncis, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Keripik Tempe, Kusuka Keripik Singkong, Kusuka Keripik Emping. lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|