|
Turun 0,1 aja minggu ini tapi fat aku turun 400gram, senang, disyukuri~
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
|
1923 kkal
|
Lemak: 85,08g | Prot: 95,82g | Karb: 208,79g.
Makan Pagi: Tempe Bacem, Susu Kedelai, Telur Ceplok, Madurasa Madu, Yummy Natural Plain Skim Yoghurt. Makan Siang: Telur Dadar, Bakso Daging Sapi, Daun Singkong, Terong Balado, Ikan Mujair Goreng, Gulai Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Makan Malam: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Ayam Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Ikan Asin, Bubur Sumsum, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Pisang Goreng. Camilan/Lainnya: Kusuka Keripik Singkong, Agar-agar Pencuci Mulut, Kue Apem, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pepaya, Semangka, Ceres Choco Topping, Puding Vanila, Melon. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|