Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2020
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2020:
|
1612 kkal
|
Lemak: 66,48g | Prot: 92,30g | Karb: 163,20g.
Makan Pagi: Keripik Tempe, Lumpia Ayam, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Lumpia Ayam, Siomay. Makan Malam: Telur Dadar, Pangsit Polos, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, KFC Chicken Breast Original Recipe. lagi...
|
|
1897 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 17 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|