|
aku mau nangis 😭😭😭 akhirnya bisa ke angka 6
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2020:
|
1350 kkal
|
Lemak: 57,15g | Prot: 81,65g | Karb: 146,17g.
Makan Pagi: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Royco Royco Ayam, Putih Telur Matang, Jagung Rebus. Makan Siang: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Daun Bawang, Royco Royco Ayam, Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Sambal Goreng, Terong Goreng, Telur Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Penyet. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Chia Seed, Pepaya. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Zumba - 6 menit, HIIT - 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 19 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Agnessagala
|