Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2020:
|
1723 kkal
|
Lemak: 85,01g | Prot: 92,67g | Karb: 145,62g.
Makan Pagi: Kartika Sari Pisang Bolen, Buncis, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Kusuka Keripik Emping, Tricks Baked Crisps. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|