Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
1231 kkal
|
Lemak: 57,98g | Prot: 72,96g | Karb: 115,01g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Siang: Cap Cay Kuah, Prosana Proffle Coklat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Tora Cafe Iced Cappuccino, Nanas. lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 26 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|