|
alhamdulillah 🙏🙏 hari rabu minggu kmrn sudah di angka 64.7 tapi hari itu juga makan ga karuan kamisny jadi 65.5 naik 0,8 tapi ga aku update ya :v kamis ny aku mulai makan di jam 12siang sampai jam 4/5sore hari minggu aku makan di jam 12 siang lalu makan lagi di jam 5sore ....seninnya aku puasa ..dari rabu kmrn setelah makan gakaruan itu malm nya sampai kmrn hari senin olahragaku plank 10 menit (emi wong) workout 15menit(eh olahraga yuk) lari 15/10 menit ..
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Februari 2020:
|
1468 kkal
|
Lemak: 61,44g | Prot: 56,89g | Karb: 188,63g.
Makan Pagi: Pepaya, Tempe Goreng, Garam, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ceres Festive Sprinkles, Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Roma Biskuit Kelapa, Duku, Bihun (Dimasak), Risoles, Pepes Tahu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Apel (tanpa Kulit), Jeruk, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|