|
Celana mulai longgar, muka aga tirus, leher mengecil 😇
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2020:
|
1954 kkal
|
Lemak: 64,01g | Prot: 92,55g | Karb: 254,13g.
Makan Pagi: Meatless Egg Roll, Meat Spread or Potted Meat Sandwich. Makan Siang: Nasi Putih, Chicken Gizzard, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Guava. Makan Malam: Chicken Gizzard , Fried Egg, Tropicana Slim Susu Low Fat, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Batagor Batagor. Camilan/Lainnya: White Sugar (Granulated or Lump), Coffee. lagi...
|
|
2240 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Rugby - 40 menit, Google Fit - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
cara ganti foto pake muka sendiri gmn kaka?
15 Feb 20 oleh anggota: feliana purnamasari
|
Ganti foto profile nya via website fatsecret
16 Feb 20 oleh anggota: rizkiyunindra
|
Yeay.. Uda bisa, makasih..
16 Feb 20 oleh anggota: feliana purnamasari
|
16 Feb 20 oleh anggota: rizkiyunindra
|
18 Feb 20 oleh anggota: almira_hanum
|
AQ g bisa ganti Poto profile q sendiri🙈
18 Feb 20 oleh anggota: almira_hanum
|
@almira : bukanya via web jgn diaplikasi. Trz cari profil ganti deh
18 Feb 20 oleh anggota: rizkiyunindra
|
@almira : bukanya via web jgn diaplikasi. Trz cari profil ganti deh
18 Feb 20 oleh anggota: rizkiyunindra
|
Done....,,,yeee akhirnya bisa ganti PP
Makasih yaa kak
18 Feb 20 oleh anggota: almira_hanum
|
18 Feb 20 oleh anggota: rizkiyunindra
|
18 Feb 20 oleh anggota: rizkiyunindra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkiyunindra
|