|
2 minggu berturut2 keluar kota. setelah 3 hari ke garut minggu dpn nya 6 hari ke malang & jogja baru balik rumah. naik dikit berat air doang gpp yg penting bahagia 😂
|
90,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2020:
|
1180 kkal
|
Lemak: 35,42g | Prot: 112,48g | Karb: 99,56g.
Makan Pagi: Indonesian Spicy Spinach. Makan Siang: Indonesian Stir Fried Vegetables, Tempeh (Cooked) , White Rice. Makan Malam: White Rice, Beef Rendang, Cooked Fish. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|