Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2020
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2020:
|
2065 kkal
|
Lemak: 87,33g | Prot: 120,90g | Karb: 196,94g.
Makan Pagi: Martabak Telur, Risoles, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak. Makan Siang: Rempeyek, Nasi Uduk, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng. Makan Malam: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Sohun, Bakso Daging Sapi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur Rebus, L-Men 2 Go Chocolate, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Camilan/Lainnya: My Roti Roll Susu, Teh Manis. lagi...
|
|
1942 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|