Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2020
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2020:
|
1721 kkal
|
Lemak: 85,40g | Prot: 78,70g | Karb: 158,55g.
Makan Pagi: Keripik Singkong, WRP Chocolate Chip Cookies, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Tempe Mendoan. Makan Siang: Tahu Isi, Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Cap Cay Kuah, Bihun Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Kusuka Keripik Emping, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. lagi...
|
|
1909 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Fitness (Workout) - 4 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|