|
1 minggu makan bebas di Bali + ngg ada waktu buat olahraga. Kaget juga ternyata naik nya sedikit. Efek dr turun pelan2, tp pasti. Semangat back on track lagi👍🏻
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2020:
|
1313 kkal
|
Lemak: 46,02g | Prot: 45,96g | Karb: 184,56g.
Makan Pagi: Entrasol Quickstart with Chia Seeds, Mahkota Bubuk Kedelai Murni. Makan Siang: Cumi-cumi, Tahu Bacem, Urap, Tempe Bacem, Wong Coco Pudding , Carrefour Abon Sapi, Mayones Biasa, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), ABC Saus Sambal , Nasi Merah. Makan Malam: Greenfields Blueberry Yogurt, Rambutan, Persik (Padat dan Cair, Sirup Ringan Tambahan, Kalengan). Camilan/Lainnya: Maicih Basreng. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|