|
pelan dan santai ..
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2020:
|
1124 kkal
|
Lemak: 33,02g | Prot: 90,16g | Karb: 114,65g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Pasir. Makan Siang: Nasi Putih, Saus Tiram, Cumi-cumi, Bakmi GM Sapo Tahu. Makan Malam: Nasi Putih, Bakmi GM Sapo Tahu, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Bakso Daging Sapi. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Nescafe Classic, Buah Naga. lagi...
|
|
1392 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irma yusuf
|