|
waduh gimana cara stop turun BB? Hampir udah nggak pernah cardio padahal, burpee sma plank aja seringan 😤
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2020:
|
1029 kkal
|
Lemak: 30,36g | Prot: 76,73g | Karb: 119,01g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Egg White, Watermelon. Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Minced Garlic, Shallots , Celery , Water Spinach, Carrots, Green String Beans, Yellow Sweet Corn, Cooked Fish. Makan Malam: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Dragonfruit (Pitaya), Prosana Proffle Mentega, Indonesian Food Tempe Rebus. Camilan/Lainnya: Bio Kul Set Yogurt Plain, Boiled Peanuts. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|