|
Aku gak panik bb naik... Karna aq sadar betul setelan 2hari liburan kmaren 24jam makanan apapun masuk ketubuh dan aku yakin yg naik tidak lemak aja tp ada cairan atau sisa makanan smalam yg belom terbuang dalam tubuh... Back ontrack.. Semangaatt...
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2020:
|
783 kkal
|
Lemak: 17,31g | Prot: 77,07g | Karb: 86,71g.
Makan Pagi: Kopi Moka, Ikan Kembung Balado, Coklat Manis atau Gelap, Pisang Goreng, Belimbing, Pepaya, Bubur Ketan Hitam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saus Tomat, ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|