|
Sepertinya mulai stress, jadi takut makan, takut sm kalori, apa sudah termasuk diet tidak sehat ya, huhuhu.. 😢
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2020:
|
864 kkal
|
Lemak: 32,84g | Prot: 47,06g | Karb: 99,48g.
Makan Pagi: Tahu Goreng. Makan Siang: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Saus Teriyaki, Saori Saus Tiram, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih. Makan Malam: Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Keripik Pisang, Apel Fuji. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
jangan stress kak..tetep semangat ya ✊🏻✊🏻
02 Feb 20 oleh anggota: indridwiprasetyo
|
Terima kasih semangatnya @indri 😊😊
02 Feb 20 oleh anggota: yuditi
|
hitung kalori maintanace ga mba?
indikasi diet ga sehat mba klo smpe takut makan.
diet sehat: memilih dan menghitubg kebutuhan kalori sesuai goal.
diet sehat kalori defisit 300 s/d 500 per hari.
05 Feb 20 oleh anggota: guna.adiputra
|
hitung kalori maintanace ga mba?
indikasi diet ga sehat mba klo smpe takut makan.
diet sehat: memilih dan menghitubg kebutuhan kalori sesuai goal.
diet sehat kalori defisit 300 s/d 500 per hari.
05 Feb 20 oleh anggota: guna.adiputra
|
hitung kalori maintanace ga mba?
indikasi diet ga sehat mba klo smpe takut makan.
diet sehat: memilih dan menghitubg kebutuhan kalori sesuai goal.
diet sehat kalori defisit 300 s/d 500 per hari.
05 Feb 20 oleh anggota: guna.adiputra
|
hitung kalori maintanace ga mba?
indikasi diet ga sehat mba klo smpe takut makan.
diet sehat: memilih dan menghitubg kebutuhan kalori sesuai goal.
diet sehat kalori defisit 300 s/d 500 per hari.
05 Feb 20 oleh anggota: guna.adiputra
|
hitung kalori maintanace ga mba?
indikasi diet ga sehat mba klo smpe takut makan.
diet sehat: memilih dan menghitubg kebutuhan kalori sesuai goal.
diet sehat kalori defisit 300 s/d 500 per hari.
05 Feb 20 oleh anggota: guna.adiputra
|
hitung kalori maintanace ga mba?
indikasi diet ga sehat mba klo smpe takut makan.
diet sehat: memilih dan menghitubg kebutuhan kalori sesuai goal.
diet sehat kalori defisit 300 s/d 500 per hari.
05 Feb 20 oleh anggota: guna.adiputra
|
hitung kalori maintanace ga mba?
indikasi diet ga sehat mba klo smpe takut makan.
diet sehat: memilih dan menghitubg kebutuhan kalori sesuai goal.
diet sehat kalori defisit 300 s/d 500 per hari.
05 Feb 20 oleh anggota: guna.adiputra
|
hitung kalori maintanace ga mba?
indikasi diet ga sehat mba klo smpe takut makan.
diet sehat: memilih dan menghitubg kebutuhan kalori sesuai goal.
diet sehat kalori defisit 300 s/d 500 per hari.
05 Feb 20 oleh anggota: guna.adiputra
|
hitung kalori maintanace ga mba?
indikasi diet ga sehat mba klo smpe takut makan.
diet sehat: memilih dan menghitubg kebutuhan kalori sesuai goal.
diet sehat kalori defisit 300 s/d 500 per hari.
05 Feb 20 oleh anggota: guna.adiputra
|
@guna.adiputra sudah hitung kalori kok,, ini masih sy evaluasi sendiri apa yg salah, hehe.. Sepertinya kurang olahraganya,,mungkin krn stress jg, hahaha..
05 Feb 20 oleh anggota: yuditi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yuditi
|