|
Semangat februari!
Naik sedikit karen cheat day kmrn.
Minggu ini full pulkam ke bali, smg ttp kontrol gak bablas🤣 udah kangen banget sma kuliner nya hahaha
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2020:
|
1672 kkal
|
Lemak: 51,17g | Prot: 43,63g | Karb: 256,00g.
Makan Pagi: Jamur Putih (Ditumis), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Tomat Merah, ABC Saus Sambal , Melon, Telur Dadar, Pepaya, Nanas. Makan Siang: Kacang Arab, Kelapa Kering, Nasi Putih, Cedea Fish Dumpling Chicken, Sushi, Sushi dengan Sayuran yang Digulung dengan Rumput Laut, Sashimi Salmon, Mayones. Makan Malam: Sari Roti Roti Isi Coklat. Camilan/Lainnya: Agar-agar Pencuci Mulut, Permen, Bakpia, Chatime Pearl Milk Tea. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|