Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2020
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1976 kkal
|
Lemak: 46,21g | Prot: 95,17g | Karb: 304,47g.
Makan Pagi: 혼합 견과류, 사조대림 크라비아, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 찐고구마, 매일유업 매일우유 멸균, Skivet Gudbrand. Makan Siang: 샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. Makan Malam: 오이소박이, 고추멸치볶음, 어묵조림, 양배추찜, 미역, 도라지무침, 김치, 전복, 추어탕, 밥. Camilan/Lainnya: 군밤. lagi...
|
|
1848 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
You are a pro hobodon 👏🏼 that’s my goal weight number right there 😄
31 Jan 20 oleh anggota: Pascoal777
|
You will make it! 👍👍👏🏼👏🏼🙆♂️
31 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|