Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1791 kkal
|
Lemak: 89,75g | Prot: 87,61g | Karb: 160,75g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Nissin Walens Cheese Soes, Bimoli Minyak Goreng, Sup Miso, Buncis, Tahu Kukus, WRP Chocolate Chip Cookies, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Ayam Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Tricks Baked Crisps, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. lagi...
|
|
1844 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|