Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1685 kkal
|
Lemak: 75,18g | Prot: 85,48g | Karb: 172,21g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Pastel, Arem-arem, Wortel Dimasak, Prosana Proffle Mentega, Prosana Fast Bite. Makan Siang: Urap, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Pecel, Ketupat, Nextar Brownies Cookies, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. lagi...
|
|
1850 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|