Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
86,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3096 kkal
|
Lemak: 82,65g | Prot: 222,60g | Karb: 422,78g.
Makan Pagi: Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Tangerine, Fairlife Chocolate Milk, Kashi GOLEAN Original Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Fairlife Chocolate Milk. Makan Siang: Gala Apples, Tangerine, Rhubarb Crisp, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples . Camilan/Lainnya: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lagi...
|
|
3092 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Google Fit - 21 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|