Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1641 kkal
|
Lemak: 184,94g | Prot: 69,35g | Karb: 140,94g.
Makan Pagi: Lumpia Ayam, Telur Dadar, Nestle Bear Brand Malt Putih, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Prosana Fast Bite. Makan Siang: Sambal Goreng, WRP Chocolate Chip Cookies, ABC Kecap Manis, Tahu Goreng. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Solaria Kwetiau Goreng. lagi...
|
|
1908 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|