|
Happy diet, Alhamdulillah. pokoknya tidak melebihi kalori harian yg disarankan, ttp gerak teruus, meskipun cuma pekerjaan rumah tangga aja 😄
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1274 kkal
|
Lemak: 55,38g | Prot: 67,10g | Karb: 130,07g.
Makan Pagi: Ceker. Makan Siang: Nasi Putih, Sambal Goreng, Daun Singkong, Rendang, Perkedel Kentang, Ceker, Soto Ayam. Makan Malam: Indomilk Susu Kental Manis, Alpukat, Es Kelapa Muda. Camilan/Lainnya: Rambutan, Jeruk. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|