Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1258 kkal
|
Lemak: 66,58g | Prot: 59,93g | Karb: 111,03g.
Makan Pagi: Siomay, Tahu Goreng, Tempe Mendoan, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Buncis. Makan Siang: Khong Guan Malkist Kelapa, Sari Roti Roti Gandum, Tempe Mendoan, Bakwan, Sup Miso, Siomay, Tahu Goreng. Camilan/Lainnya: Lumpia Udang, Teh Manis. lagi...
|
|
1895 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 27 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|