Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2020
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2209 kkal
|
Lemak: 58,90g | Prot: 112,18g | Karb: 323,21g.
Makan Pagi: 매일유업 매일우유 멸균, 귤, 체리, 계란후라이, 삶은감자, 현미밥, 파래무침, 두부부침, 체리, 콩나물무침, 감말랭이, 깻잎장아찌, 참나물무침, 마늘장아찌, 김치. Makan Siang: 생선 구이, 오이김치, 콩나물무침, 도라지무침, 양배추찜, 고추무침, 어묵볶음, 김치, 성게미역국, 공기밥. Makan Malam: 감말랭이, 체리, 아귀, 꼬치어묵, 깻잎장아찌, 파래무침, 김치, 참나물, 콩나물무침, 마늘장아찌, 두부부침, 현미밥. Camilan/Lainnya: 물. lagi...
|
|
1944 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|