Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2020
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 34,62g | Prot: 73,21g | Karb: 174,66g.
Makan Pagi: Buah Anggur, Yakult Yakult. Makan Siang: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Lada Hitam, Saus Teriyaki, Seledri Dimasak, Buncis, Selada Kol, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Udang Kukus atau Rebus. Makan Malam: Cimory Fresh Milk Chocolate (200ml), Apel Granny Smith, Yakult Yakult. Camilan/Lainnya: Cimory Fresh Milk Banana. lagi...
|
|
2258 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Zumba - 30 menit, Istirahat - 22 jam dan 10 menit, Tidur - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Agnessagala
|