|
malah mules makan siomay 😓, diobati dgn buah"an
|
90,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1216 kkal
|
Lemak: 32,69g | Prot: 59,88g | Karb: 181,19g.
Makan Siang: Indomaret Kacang Bumbu, Telur Rebus, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Labu Siam, Labu Siam, Daun Ubi Jalar. Makan Malam: Saus Tomat (Kalengan), Ikan, Ikan Kembung, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Madu, Buah Naga, Kismis (tanpa Biji), Buah Pir, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
2641 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|