Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2020
|
100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 108,37g | Prot: 70,54g | Karb: 70,58g.
Makan Pagi: Spence & Co Nova Lox, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Scrambled Egg, Great Value Vegetable Medley. Makan Siang: Salad Dressing, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Azuma Gourmet Seaweed Salad. Makan Malam: Cocoa Powder (Unsweetened), Cafix Cafix, Primal Kitchen Chocolate Coconut Primal Fuel, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Lindt 85% Dark Chocolate, Lindt 85% Dark Chocolate. lagi...
|
|
2577 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
So, that's the set point that I was fluctuating around before the holidays. Now to get back onto a longer downtrend.
16 Jan 20 oleh anggota: erikahollister
|
Great job! You got this! 💪
16 Jan 20 oleh anggota: mrsroboto
|
Way to go Erika, you're doing great!
16 Jan 20 oleh anggota: shirfleur 1
|
16 Jan 20 oleh anggota: juliejbird
|
16 Jan 20 oleh anggota: liv001
|
16 Jan 20 oleh anggota: ChubbyMackTruckLady
|
16 Jan 20 oleh anggota: JovialJ
|
16 Jan 20 oleh anggota: jcmama777
|
16 Jan 20 oleh anggota: peeperjj
|
16 Jan 20 oleh anggota: binkytexas
|
16 Jan 20 oleh anggota: SDM fl
|
17 Jan 20 oleh anggota: meonadiet
|
Awesome. You are encouraging
18 Jan 20 oleh anggota: Iikat
|
18 Jan 20 oleh anggota: kclab
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan erikahollister
|