Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3262 kkal
|
Lemak: 107,49g | Prot: 269,89g | Karb: 345,66g.
Makan Pagi: White Bread, Keystone All Natural Beef, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Market Day Fully Cooked Pot Roast, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Apples . Makan Siang: Kiwi Fruit, Quest Peanut Butter Brownie Smash Protein Bar, Fairlife 1% Low Fat Milk, Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar. Makan Malam: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Buttered Popcorn Popped in Oil, Think High Protein Bar Brownie Crunch. Camilan/Lainnya: Krispy Kreme Glazed Raspberry Filled Doughnut. lagi...
|
|
3338 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|