Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2020
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1317 kkal
|
Lemak: 71,71g | Prot: 61,86g | Karb: 112,69g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Pronas Saus Teriyaki, Lumpia Ayam, Paha Ayam. Makan Malam: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Bamboe Soto Ayam, Telur Rebus, Bihun (Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Golden Farm Corn Kernel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Tango Long Wafer Chocolate, Tango Wafer Vanilla. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Samsung Health - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|