|
disitu situ aja 🤪 pngennya terjun bebas tp ga naik naik ke puncak gunung aja udah syukur.. anggap saja di fase main tenis.. karena emang ga ngeluarin effort sama sekali.. 🤪
|
1317 kkal
|
Lemak: 71,71g | Prot: 61,86g | Karb: 112,69g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Pronas Saus Teriyaki, Lumpia Ayam, Paha Ayam. Makan Malam: Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Bamboe Soto Ayam, Telur Rebus, Bihun (Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Golden Farm Corn Kernel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Tango Long Wafer Chocolate, Tango Wafer Vanilla. lagi...
|
|
1626 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Mandi - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Samsung Health - 7 jam dan 50 menit. lagi...
|
|
 Komentar
ada kalanya perlu rehat bentar dari defisit kalori biar pikiran tetap waras ya mbak...
15 Jan 20 oleh anggota: MelYanti
|
Benerr tapi stay waras sama melawan malas beda tipis mbak 🤪
15 Jan 20 oleh anggota: ayalarasati
|
Ayalarasati.... enjoy the process, dengarkan respon tubuh, krn diet itu bisa dilakukan sampai kapanpun...
stay healthy ya ciiinnn....
16 Jan 20 oleh anggota: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|