Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2020
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1042 kkal
|
Lemak: 19,88g | Prot: 29,13g | Karb: 203,68g.
Makan Pagi: Madu, Kurma. Makan Malam: Hati Ayam, Sup Ayam, Telur Dadar, Tahu, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Madu, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kismis (tanpa Biji), Madu, Kismis (tanpa Biji), Sunpride Banana, Kurma, Rambutan. lagi...
|
|
2373 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|