Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2020
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3223 kkal
|
Lemak: 115,45g | Prot: 219,32g | Karb: 376,39g.
Makan Pagi: Oreo Chocolate Fudge Covered Sandwich Cookies, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Pomegranate, Pineapple , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Siang: Krispy Kreme Glazed Kreme Filled Doughnut, Quest S'mores Protein Bar, Gala Apples, Quest Peanut Butter Chocolate Chip Protein Cookie, Louisa Toasted Ravioli Four Cheese, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Speedway SuperAmerica Breakfast Pizza. Makan Malam: Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerine, Trader Joe's Tangerines, Buttered Popcorn Popped in Oil. lagi...
|
|
3454 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|