Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2020
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2371 kkal
|
Lemak: 88,46g | Prot: 128,32g | Karb: 271,04g.
Makan Pagi: 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균, 계란후라이. Makan Siang: 단무지, 봉평촌 메밀국수, 돈까스. Makan Malam: 야채샐러드, 젓갈, 버섯볶음, 시금치나물, 김치, 가자미/넙치 요리, 소고기미역국, 공기밥. Camilan/Lainnya: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤, 물. lagi...
|
|
2020 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 35 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
09 Jan 20 oleh anggota: Pascoal777
|
09 Jan 20 oleh anggota: br_e_co
|
Hello breco and pascoal, thanks a lot 🙏. My target weight is 60kg with tolerance +/- 0.5kg (range of 59.5~60.5kg). Today’s weight was below the lower limit, which means I could eat more freely. 🙆♂️
09 Jan 20 oleh anggota: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|