Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2020
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1548 kkal
|
Lemak: 71,08g | Prot: 95,09g | Karb: 133,75g.
Makan Pagi: Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Teh Manis, Tempe Goreng, Tahu Isi, Sasa Santan Kelapa, Daging Bebek, Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Makan Malam: Cap Cay Kuah, KFC Chicken Breast Original Recipe. lagi...
|
|
1965 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 17 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 13 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|