Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2020
|
92,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1803 kkal
|
Lemak: 53,40g | Prot: 49,87g | Karb: 300,76g.
Makan Pagi: Singkong, Madu. Makan Siang: Tahu Tek. Makan Malam: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Ikan Pari, Sambal Goreng, Nasi Merah, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Madu, Kismis (tanpa Biji), Kismis (tanpa Biji), Kismis (tanpa Biji), Semangka, Kurma. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|